Вашето пътешествие към гъвкавост и спокойствие започва у дома
Добре дошли в NIQUKON, вашето лично пространство за онлайн йога на български. Открийте хармонията в себе си чрез осъзнато дишане и плавни движения. Нашите практики са създадени да бъдат достъпни и вдъхновяващи, без да изискват предишен опит – нужно е само желанието ви да създадете по-добра връзка със своето тяло и ум.
Разгледайте нашия клас
Открийте ползите от осъзнатото движение
Редовното практикуване на йога не е състезание, а процес на опознаване. То внася баланс и осъзнатост, които се отразяват на цялостното ви усещане за света. Практикуващите често споделят за положителни промени в три основни аспекта:
Физическа хармония
- Подобряване на гъвкавостта
- Поддържане на мускулен тонус
- Насърчаване на правилна стойка
- Развиване на координация и баланс
Умствена яснота
- Намаляване на ежедневното напрежение
- Подобряване на концентрацията
- Култивиране на вътрешно спокойствие
- Стимулиране на осъзнатостта
Енергиен подем
- Повишаване на жизнеността и бодростта
- Подобряване на кръвообращението
- Стимулиране на енергийния поток
- Усещане за свежест и лекота
„Преди да открия NIQUKON, мисълта за йога ме плашеше – смятах, че не съм достатъчно гъвкава. Онлайн практиките обаче промениха всичко. Не става дума за сложни пози, а за това да чуеш собственото си тяло. Сега, след всяка сесия, се чувствам по-висока, по-изправена и много по-спокойна. Това е моят малък ритуал, който преобразява деня ми.“
— Валентина Литвиненко
Създадено за всеки, който търси промяна
Нашите практики са универсални и не поставят ограничения. Те са особено подходящи за вас, ако се разпознавате в някое от следните твърдения:
- Водите заседнал начин на живот и усещате, че тялото ви има нужда от нежно, но ефективно раздвижване.
- Чувствате се претоварени от забързаното ежедневие и търсите работещ метод да намерите своя център.
- Искате да подобрите физическата си форма по начин, който е устойчив и щадящ към тялото, без екстремни натоварвания.
- Напълно начинаещи сте и предпочитате уюта на дома си, за да направите първите си уверени стъпки в йога.
- Цените гъвкавостта не само в тялото, но и в графика си – практикувате, когато на вас ви е удобно.
Присъединете се към нашия онлайн клас
Предлагаме единен, достъпен пакет, който ви дава всичко необходимо, за да започнете и да продължите своето йога пътешествие с нас.
Клас: ReKoMaVi
Какво е включено във вашия достъп?
- Неограничен достъп до всички седмични йога практики на живо.
- Достъп до пълен архив със записи, за да практикувате по всяко време.
- Подробни насоки, подходящи за абсолютно начинаещи и напреднали.
- Бонус материали: водени медитации и дихателни упражнения.
- Достъп до нашата затворена общност за подкрепа, мотивация и споделяне.
Отговори на вашите въпроси
Тук сме събрали отговорите на въпросите, които най-често получаваме. Надяваме се да са ви от полза!
Колко дълги са сесиите и колко често трябва да практикувам?
Нашите сесии обикновено са с продължителност между 30 и 45 минути – идеални за вписване дори в най-натоварения график. По отношение на честотата, най-важна е последователността, а не интензивността. Дори 2-3 практики на седмица могат да донесат значително подобрение в общото ви състояние и самочувствие.
Какво оборудване ми е необходимо, за да започна?
Красотата на домашната йога е в нейната простота. Всичко, от което се нуждаете, е постелка за йога (или мек килим), удобно облекло, което не ограничава движенията ви, и връзка с интернет. Не са необходими скъпи аксесоари. Най-важният "инструмент" е вашето собствено тяло и желанието да го слушате.
Онлайн практиката толкова ефективна ли е, колкото тази в зала?
Да, абсолютно. Много хора намират онлайн практиката за дори по-ефективна, защото тя премахва елемента на сравнение и състезание. В уюта на дома си можете напълно да се съсредоточите върху собствените си усещания и напредък. Нашите инструктори дават ясни и детайлни насоки, така че да се чувствате подкрепени през цялото време.
Свържете се с нас
Ако имате допълнителни въпроси или се нуждаете от повече информация, не се колебайте да ни пишете. Ние сме тук, за да ви помогнем в началото на вашето йога приключение.